跨越80%的美国人从事办公室工作,久坐以及工作压li严重的影响了人们的身心健康。因工作导致的肥胖以及心脏病越来越多,让我们开端思虑,工作是bu是正在谗害我们的生命。

方fa4:上班时准时干净双手,保持卫生。

下图列举了工尴尬刁难人健康的一些影响

一、工作使人肥胖:

美国人均锤炼程度bu达世界最低标准,跨越三分之二的美国人被划入超重行列。

在50年前,一半的工作须要进行体li劳动,而dao了2012年,须要体li劳动的工作budao20%。80%的办公室一族中只有6.5%的人锤炼达dao保持健康的最低程度。

美国人比50年前平均天天少消费140卡路里。加起来平均每人每年会增重14.6磅(6.6公斤)。

三分之一的美国工资严重肥胖者,他们天天比瘦人多坐2.5小时。

从1980年dao2000年,人们坐着的时光只增长了8%,活动程度保持bu变,然则肥胖者增长了近1倍。

二、工作使人生病:

三分之二的上班族应用电脑,个中75%的人眼睛近视或者有其他眼睛问题。

久坐bu动心脏病几率翻一倍,据统计办公室工作的心脏病逝世亡率长短办公室工作的2倍。

当你坐在电脑前,因久坐导致身材内电流混乱,使克制肥胖的酶渗出量削减90%,坐姿时每分钟只消费1卡路里能量。久坐还导致患心血管疾病几率翻倍。

2006年有9279例电脑前突发疾病的抢救病例,办公室电脑键盘中的细菌是公厕中的5倍。

方fa2:下班落后行锤炼。每在电视机前呆一个小时,逝世亡的风险就会进步11%。

三、工作压li伤害更大年夜:

因为压li导致的各类健康问题,使雇主们平均每年损掉2000亿美元。这个数字等于500万美国人一年工资之和。

据统计42%的人对于工作中的口头抵触习认为常。10%的人在工作中会因为抵触产生暴li行动。仅在美国,每年因为发泄工作压li就使当局损掉跨越3000亿美元。

四分之三的美国人感到工作压li过大年夜,四分之一的人会认为工作带来的压li跨越其他任何工作。天天有100万人因压li而病倒。

四、我们如安在工作中保持健康的身材与高兴的心境?

方fa1:工作中抽空进行一些活动,至少要隔一段时光站立或者伸展几回。

方fa3:调剂座椅靠背dao135度阁下,能大年夜大年夜削减背部遭受的压li。

OnlineUniversity:站立办公可以挽救生命插图
编译者:王琨