2025年中国人幸福感研究报告

2026-1-13 08:39| 发布者: 刘火云6 0

摘要: 近日，由运动生活方式品牌lululemon联合清华大学心理与认知科学系彭凯平教授团队发布的《2025年中国人幸福感报告》引发广泛关注。这份基于五万余名国人调研数据，并融合AI技术分析儒释道经典、明清文学、《人民日报 ...

近日，由运动生活方式品牌lululemon联合清华大学心理与认知科学系彭凯平教授团队发布的《2025年中国人幸福感报告》引发广泛关注。

这份基于五万余名国人调研数据，并融合AI技术分析儒释道经典、明清文学、《人民日报》及当代社交媒体内容的跨学科研究，系统揭示了中国人的幸福图景与现实挑战。

报告指出，中国人的整体幸福感指数为70分（满分100），其中身体幸福感（72）和心理幸福感（71）相对较高，而社交幸福感仅为66，成为三大维度中的短板。

更值得关注的是，仅有24.3%的受访者认为社交幸福感对整体幸福最重要，远低于对身体（38.7%）和心理（53.8%）的重视程度，凸显出公众对社交健康认知不足的问题。

研究发现，“关系联结”与“成长成就”是贯穿中国千年文化的幸福核心密码。

从儒家“修身齐家治国平天下”的社会担当，到佛道追求内在修行与精神境界，再到明清小说中对家庭温情与日常愉悦的细腻描摹，中国人对幸福的理解始终根植于人际联结与自我提升。

而在当代，《人民日报》强调奋斗与集体价值，网络舆论则更关注情感共鸣、自我成长与即时情绪疗愈。

代际差异显著。

Z世代追求“精神自由”与“活在当下”，幸福感更多来源于即时体验与个体解放；千禧与X世代作为“夹心层”，在家庭责任与事业压力下崇尚“努力拼搏”与“稳定踏实”；而“80前”的婴儿潮一代则呈现出“知足常乐”“简单平凡”的豁达心态，更看重生活本质与社会和谐。

报告特别剖析了“内卷”对幸福感的冲击。

数据显示，37.7%的受访者感到资源稀缺，61.3%察觉他人通过过度努力获取认可。

尽管一线到五线城市的内卷感知差异不大，但代际分化明显：Z世代内卷感知最强，而随着年龄增长，心理韧性增强，年长者更能通过情绪调节与价值重构缓解压力，幸福感随之提升。

面对挑战，报告提出七大“幸福之道”：动起来体验“福流”（心流）状态；保证充足睡眠与规律饮食；培养乐观心态，重构对“内卷”的认知；从了解与接纳自我开始；保持孩童般好奇心；放下手机，专注当下；通过有效社交与公益行动建立真实联结。

数据显示，参与运动者整体幸福感高出近15分，而每日手机使用超过5小时，幸福感即显著下降。

这份报告不仅是一次国民心理的深度扫描，更是一份融合东方智慧与现代科学的幸福指南。

它提醒我们，真正的幸福并非来自外部竞争的胜利，而是源于身心的平衡、关系的滋养与内在意义的追寻。

在“内卷”成为时代情绪的今天，或许我们更需要学会向内看，找回属于中国人的、绵长而深沉的幸福智慧。

出品方：lululemon
发布时间：2025年